Korzyści zdrowotne z biurków stałych: dlaczego powinieneś spróbować stojące biurka

Wraz ze zmianą współczesnych metod biurowych siedzenie przez długi czas stało się niewidzialnym zabójcą zdrowia wielu ludzi. Coraz więcej badań wykazało, że siedzenie przez długi czas nie tylko wpływa na zdrowie kręgosłupa, ale także może zwiększyć ryzyko różnych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca. Jako nowy sprzęt biurowy, stojące biurka Stopniowo stali się nowym ulubieńcem w miejscu pracy, zachęcając ludzi do skrócenia czasu siedzenia i pomocy w poprawie ich kondycji fizycznej.

1. Zmniejsz zagrożenie dla zdrowia z długich okresów siedzenia
Badania pokazują, że osoby, które siedzą przez ponad 8 godzin, mają znacznie zwiększone ryzyko choroby sercowo -naczyniowej i zespołu metabolicznego. Stojące biurka mogą pomóc w rozbiciu długich okresów siedzenia. Stając lub na przemian siedzenia i stojące, mogą promować krążenie krwi i zmniejszyć ryzyko żylaków i przekrwienia krwi. Zmniejszenie długich okresów siedzenia może również poprawić wrażliwość na insulinę i zmniejszyć częstość występowania cukrzycy typu 2.

2. Popraw postawę i zmniejsz ból mięśniowo -szkieletowy
Siedzenie przez długi czas może łatwo prowadzić do problemów, takich jak kompresja dysku lędźwiowego, antewersja szyjki macicy i napięcie barkowe, które mogą prowadzić do przewlekłego bólu. Biurka stojące zachęcają do naturalnej pozycji pionowej, zmniejszają obciążenie kręgosłupa, pomaga utrzymać fizjologiczną krzywiznę kręgosłupa i zmniejszyć nadmierne napięcie mięśni szyi i pleców. Wielu użytkowników poinformowało, że po długoterminowym użyciu stojących biurek, bólu szyi, ramion i pleców zostało znacznie ulepszone, a poziom komfortu w pracy został znacznie poprawny.

3. Zwiększ energię i stężenie
Stojąc do pracy, organizm utrzymuje lekką aktywność, która promuje przepływ krwi i pomaga mózgowi uzyskać więcej tlenu i składników odżywczych. Ten stan może zmniejszyć zmęczenie i sprawić, że ludzie czują się bardziej odświeżeni. Jednocześnie stoisko zmniejsza zmęczenie i rozproszenie spowodowane przez siedzenie i poprawia wydajność pracy. Niektóre badania wykazały również, że użytkownicy stojących biurek znacznie poprawili funkcję poznawczą i wydajność pracy.

4. Promuj zużycie kalorii i pomagać w zarządzaniu wagą
Chociaż pozycja nie jest uciążliwym ćwiczeniem, może spalić około 20–50% więcej kalorii niż siedzenie przez długi czas. Długoterminowe użycie biurków stojących, w połączeniu z umiarkowanym chodzeniem lub rozciąganiem, może pomóc utrzymać zdrową wagę i zapobiec otyłości. Stoi może również aktywować mięśnie kończyn dolnych i promować tempo metabolizmu, co jest szczególnie korzystne dla pracowników biurowych, którzy nie mają ćwiczeń przez długi czas.

5. Elastyczna regulacja w celu zaspokojenia spersonalizowanych potrzeb
Nowoczesne biurka stojące na ogół obsługują podnoszenie elektryczne lub ręczne, co pozwala użytkownikom swobodnie przełączać się między pozycjami siedzącymi i stojącymi według zawartości pracy i kondycji fizycznej. Badania naukowe sugerują, że stałe przez co najmniej 5-15 minut na godzinę, naprzemienne użycie może zminimalizować szkodę siedzenia przez długi czas. Funkcja elastycznej regulacji zapewnia, że ​​użytkownicy mogą znaleźć najwygodniejszą postawę, niezależnie od tego, czy są na spotkaniach, pisaniu czy komputerach, przedłużając czas użytkowania i poprawiając wrażenia.